田径训练计划-短跑训练

田径训练计划-短跑训练经过多年的体育教学工作以及体育训练工作，我总结出了一套短跑训练方法。 1.反复放松大步跑60~100米，体会途中跑的五点动作要求。 要求：大小腿屈膝叠紧，跑成直线