掌握动作技术要领

.掌握动作技术要领预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摇动，前摆时，两腿挺直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量此后摆。要点：上下肢动作协分派合，摇动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳