个人减肥计划0001

减肥计划饭前一碗汤，注意，饭前一定要喝一碗汤，比如米汤、面汤等，这样可以让肠 胃更好的蠕动，原汤化原食嘛。吃饭6至7分饱，要多吃蔬菜，水果适量，零食尽量减少；不必刻意不吃肉。 保持度好作息时间。配合适