仰卧起坐方法及技巧

仰卧起坐方法及技巧 　　 　　一、仰卧起坐做法 　　 　　1、双腿屈膝，躺卧在地上，左右脚稍稍分开，手臂屈肘，手托在头下面。 　　 　　2、仰卧起坐action！接着第一个姿势，头部抬起来，背部以上的