国旗下讲话：健身健心 你我同行

国旗下讲话：健身健心 你我同行各位老师、同学们：早上好！今天我国旗下讲话的题目是《健身健心你我同行》。冬天已到，又要跟同学们讲一讲预防冬季传染病的话题了。冬季节气温干燥，呼吸道的抵抗力差，季节的更替，

国旗下讲话：健身健心你我同行 各位老师、同学们： 早上好！ 今天我国旗下讲话的题目是《健身健心你我同行》。 冬天已到，又要跟同学们讲一讲预防冬季传染病的话题了。冬季节气温干 燥，呼吸道的抵抗力差，季节的更替，加之气温回暖人们常去人多拥挤的公共场 所，因而容易造成传染病。 预防冬季传染病首先要开展健康教育和爱国卫生运动，普及卫生防病知识， 同学们都要树立起预防传染病的防范意识。切断传染途径。不食用不清洁的食 物，不吃生食，不喝生水，不随便倒垃圾，不随便堆放垃圾，尽量远离宠物狗、 猫。 第二注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，也是预防冬季传染病的关 键。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手， 要勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，绝不随地吐痰，教室里要勤开窗，保持空气流 通，减少冬季呼吸道传染病的流行。 第三，冬天，应积极参加体育锻炼，多呼吸新鲜空气，使身体气血畅通，筋 骨舒展，增强体质。但是，同学们在锻炼的时候，也必须要合理安排运动量，以 免对身体造成不利影响。另外，睡眠休息要好。生活有规律，保持充分的休息睡 眠，对提高自身的抵抗力显得相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律， 否则必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。 冬季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得 病原体极易侵入。必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。 合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过辛辣容易上火，也不宜过食油腻。 要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食 第1页共2页