排球正面双手下手垫球练习十法

排球正面双手下手垫球练习十法　　在学习排球垫球准备姿势和移动后，进行势球教学，可采用以下方法进行练习。使用这些方法，既可作为技术练习手段，也可进行趣味竞赛。　　一、手臂放球法。练习者做好准备姿势后用双