六步健身操缓解颈椎问题

六步健身操缓解颈椎问题 　　六步健身操缓解颈椎问题　　第1节：金狮摇头　　预备姿势：两腿分立，两手叉腰。　　动作：头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。　　第2节：