拖延不是懒惰：用拖延心理学来改变自己

拖延不是懒惰：用拖延心理学来改变自己。拖延心理学分为两个部分：情感层面和行为层面。在情感层面，拖延者常常感到无意义、沮丧、挑战性、焦虑或恐惧。拖延者可能遇到一个任务，意识到需要花费大量时间和精力，感到