健康教育专题讲座知识大全(讲稿)健康的生活习惯

健康教育讲座授课提纲《健康的生活习惯》授课人：授课时间：基本内容人们生活中不良饮食的饮食习惯，如何有一个好的睡眠，平时没注意的坏的姿势以及一些有益的下意识动作，生活上心理健康的重要性及做法，做到保持乐

健康教育讲座授课提纲 《健康的生活习惯》 授课人： 授课时间： 基本内容 人们生活中不良饮食的饮食习惯，如何有一个好的睡眠，平 时没注意的坏的姿势以及一些有益的下意识动作，生活上心理健 康的重要性及做法，做到保持乐观心态。 拥有一个健康的生活方式是人们一直所追求的，生活中的健 康养生，是一门高深的学科。但方式因人而异，个人都可以有自 己的方式。 一、不良的饮食习惯 人一旦步人中年，基础代谢率就会以每年平均0.5%的速度下 降，而血液中胆固醉的含量则会逐年提高.正因如此，许多人在中 年后，出现了血脂偏高、动脉硬化和冠心病发生率增加的趋势.这 其中，某些不良的饮食习惯往往是罪魁揭首。生活中，下面这些 不良饮食习惯对人体极为有害。 1、多吃少餐。 曾有人对1400位60-64岁的老人的饮食习惯做过调查，发现