2019高三学习方法，怎么在学习中集中精神，不跑神

2019高三学习方法，怎么在学习中集中精神，不跑神　　上课过程无法专心听讲，老师讲课过程没有注意听解老师讲解内容，因为只是掌握不足，没有及时跟进老师授课节奏，控制不住自己的慌乱情绪，导致后面的知识内容