预防骨骼衰老

预防骨骼衰老 俗话说“人老骨先老”，骨组织从35岁左右就开始衰老，出现骨钙流失、骨质增生等问题，随后还可能出现骨质疏松、骨关节病等。因此，养骨是一辈子的事情，从早上7点起床到晚上11点睡觉，包括睡眠时