小学生篮球课时八无球人挡拆训练计划

小学生篮球课时八无球人挡拆训练计划训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动1、慢跑10圈三、柔韧性练习（1）踝腕关节（2）膝关节（3）腰绕环（4）肩绕环（5）正压腿（6）测压腿（7