24节气小雪如何养生（详情）

24节气小雪如何养生（详情） 　24节气小雪如何养生　1、多吃叶酸食物防抑郁　小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物

24节气小雪如何养生（详情） 24节气小雪如何养生 1、多吃叶酸食物防抑郁 小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食 菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都 含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。 2、防寒保暖要做好 从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬， 很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一定 要戴帽子，一定要注意防寒。 3、多喝水防内热产生 多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素 的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外 清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。 4、早睡晚起，睡前泡脚 小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证 充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1