健康饮食的演讲稿主题题目

健康饮食的演讲稿主题题目 健康饮食的演讲稿主题题目篇1　老师们，同学们：　早上好!　今天我国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。 5月20日是“中国学生营养日”!中国政府为了使学生营养宣

健康饮食的演讲稿主题题目 健康饮食的演讲稿主题题目篇1 老师们，同学们： 早上好! 今天我国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。5月20日是“中国学生营 养日”!中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营 养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。 我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好 吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希 望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。 1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼 肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体 发育不良，影响我们的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮肤病;多吃肉容易导致动脉粥样 硬化，冠心病;偏食盐容易使血压升高等等。合理营养对我们的健康成长及学习有着很重要 的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样 化。合理的主食，应吃米饭及面粉制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。早餐除吃面 粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。 2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求 早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课， 肚子就空了(有的同学把中午带来的饭都吃光了，中午就没得吃了)。等到第三、四节课有的 同学就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视， 应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们 能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才 能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。