吃什么水果可以快速提高记忆力

吃什么水果可以快速提高记忆力 　　提高记忆力的小办法　　1、柑橘：柑橘是富含维生素a、维生素b1以及维生素c的水果，属于典型的碱性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。另外，适量常吃

吃什么水果可以快速提高记忆力 提高记忆力的小办法 1、柑橘：柑橘是富含维生素a、维生素b1以及维生素c的水果， 属于典型的碱性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成 的危害。另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用，也能 推进脑性能，从而增强记忆力。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功 效，可代替橘子。 2、菠萝：菠萝富含维生素c和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有 生津、提神的作用。有人称菠萝是能够进步人记忆力的水果，所以菠萝 经常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，由于他们要背诵大量的 乐谱、歌词和台词。所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦! 3、苹果：研究发现，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物 质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯(1杯约227克)不加糖 的苹果汁。苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素，果肉内富含锌，常 常吃可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。 4、芒果：芒果中富含维生素b6,它对神经系统和大脑的正常运作十 分重要。芒果中还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并提高记忆 力。