髋关节灵活性训练的初探

髋关节灵活性训练的初探 髋关节灵活性训练的初探髋关节的构造特点是窝深球大，稳固性高、灵活性差。能沿三轴进行屈、伸、收、展、内外旋的五种基本运动，是运动的一利；但关节囊及周围韧带紧张坚韧、活动范围受到限