三伏天去湿气最好的方法（最新）

2023三伏天去湿气最好的方法（最新） 　　2023三伏天去湿气最好的方法　　1、防湿健脾胃　　要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食

2023三伏天去湿气最好的方法（最新） 2023三伏天去湿气最好的方法 1、防湿健脾胃 要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐 不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节， 饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量 为宜。 2、温水泡脚 睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出 些汗，让湿气随着汗水散发出去。 3、保证良好的睡眠 充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基 础，是天然的祛湿药。应当顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚 于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌 在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡。 4、多喝姜茶