足篮排教学口诀

（足、篮、排）技术教学口诀 足篮排教学口诀 足、篮、排）技术教学口诀一、排球技术教学口诀1、垫球：两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压。蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化。撤臂缓冲垫重球，轻球主动抬臂击。2、