瑜伽的六种调息-婵熙（精选五篇）[修改版]

第一篇：瑜伽的六种调息-婵熙瑜伽的六种调息 1、风箱式呼吸法 通过鼻孔深呼吸。首先，感受横膈膜向下移动，扩张肺部使腹部向外舒展，胸腔扩张，最后再抬起锁骨。通过鼻孔快速呼气。感受锁骨下沉，胸部内收，肺部