高频鼓荡内功训练

功力训练格斗没有功力就是花拳绣腿，这套教程为了提高效率，给大家推荐两 种功法，都是经实践证明确实效果不错的，虽然不能让你练成菲多、 泰森，但对于防身自卫还是够用了。一，48小时超级自卫术中的“高频鼓荡