适合的睡姿

适合的睡姿“睡姿不对，起来重睡”，这句话说得并非没有道理。良好的睡眠姿势，可以让你一夜好眠、消除疲劳、滋养精神；而不良的睡姿，不仅影响睡眠质量，还会惹来健康问题！每个人的睡姿都是各有千秋，哪种睡姿更有

适合的睡姿 “睡姿不对，起来重睡”，这句话说得并非没有道理。良好的睡眠姿势，可 以让你一夜好眠、消除疲劳、滋养精神；而不良的睡姿，不仅影响睡眠质量，还会 惹来健康问题！每个人的睡姿都是各有千秋，哪种睡姿更有利于于女性健康呢？这 里为你揭开4种常见睡姿的优劣PK。 【仰卧】 仰卧是最常见的睡卧姿势，约有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的 最佳大众睡姿。 优点：不压迫身体脏腑器官，防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率， 最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。 缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。打鼾和有呼吸道疾病的人采取这种睡 姿，会加重病情。 枕头选择：采取仰卧睡姿，你需要一颗饱满蓬松的枕头，目标是让你的头颈 得到足够的支撑，同时又不会让你的头抬得过高。