崔老师论文

湖州市飞英小学乒乓球运动训练情况的分析 飞英小学 崔国强摘 要：少儿乒乓球运动训练内容分为体能训练、技术训练、战术训练、心理训练和智力训练五个方面，本文从少年儿童乒乓球训练遵循的原则；少儿乒

湖州市飞英小学乒乓球运动训练情况的分析 飞英小学崔国强 摘要：少儿乒乓球运动训练内容分为体能训练、技术训练、战术训练、心理训练和智力训 练五个方面，本文从少年儿童乒乓球训练遵循的原则；少儿乒乓球运动冬天训练内容体能训 练、技术训练、战术训练、心理训练几个方面，根据我校实际情况，对其几方面进行粗略的 分析；另外从我校乒乓球训练中存在的不足和对策阐述，旨在对我校乒乓球运动训练内容进 行科学合理的解释，从而对我校乒乓球运动训练理论给予一定的建设性参考。 关键词：我校乒乓球训练 0 前言 乒乓球运动是一项隔网对抗性很强的技巧性项目。运动员只有在比赛中充分发挥出乒乓球运 动竞赛特点即打得准、打得快、打得狠、打得转、打得落点好，方能制胜对方，取得胜利。 少儿时期训练的主要任务是打好扎实的基础，学习和掌握乒乓球各种基本技、战术，锻炼自 己的心理素质，培养自己的技战术风格，根据自身的打法特点形成一定的技术风格，进而， 在比赛中发挥出自己的实力水平。少儿时期，因为其自身的生理结构和心理等方面的特殊 性，在乒乓球运动训练内容过程中也表现出一定的特殊性，对教练员的要求也提出了训练内 容的特殊性。 1 少年儿童乒乓球训练应遵循的原则 1.1 提高运动员训练的自觉性、积极性原则，在教学训练中如何调动运动员训练的自觉性和 ,, 积极性是各个运动项目都必须解决的共同问题。这一问题如何解决的好对于提高乒乓球教 学训练效果具有特别重要的意义。 1.2, 全面技术训练与特长技术训练相结合原则，在乒乓球训练中我们提出全面技术训练与特 长技术训练相结合的原则，因为这是符合乒乓球训练特点的。也是被广大教练员和运动员所 公认的。 1.3, 从难、从严、从实战出发合理安排运动负荷原则，一方面把经过长期运动训练实践证 , 明了的成功经验继续予以肯定另方面把容易使人误解的进行大运动量训练改为合理安排 ,,, 运动负荷使它既能符合实际又比较科学效果可能会更好一些。 2 ．训练内容特点分析 2.1 冬天体能训练特点分析 隔网对抗性运动项目要求运动员要有一定的移动速度、挥臂速度、灵活性个耐久性等。在机 [1] 能上已发展心肺功能来满足专项速度耐力的需要为主。体能训练就要根据运动项目的比赛 要求进行专门的训练，体能训练包括一般体能训练和专项体能训练两方面，前者是在运动训 练中运用多种多样的非专项的身体练习手段所进行的旨在增进选手的身体健康、改善身体形 态、提高各器官系统的机能水平，全面发展各运动素质，为专项训练打下基础；后者是在运 动训练中采用与专项紧密联系的专门性练习手段，旨在提高与专项成绩有直接关系的专项运 动素质。一般身体训练是专项身体训练的基础，对于儿童、少年早期的乒乓球冬天训练，一 般身体训练更为重要，但专项身体训练也不可或缺。由于每个选手的起点不同，教练员对此 需引起注意。如果只为追求运动成绩而对儿童、少年进行过早的专项化训练，结果只能是拔 [2] 苗助长。在训练中具体的负荷安排要根据少儿时期的生理特点有针对性的科学安排，少 儿骨组织内含钙较少，骨化过程尚未完成，骨骼弹性强，容易弯曲。在安排训练方法和手段 时应尽可能多样化，并注意加强身体保护等等。负荷的大小也要根据少儿自身的承受能力设 “” 计不同的训练方法和手段，不能一刀切，要循序渐进、有针对性的进行指导，同时训练 中应该注意对队员的保护。 2.2 冬天技术训练特点分析