跨栏摆动腿技术、起跨过栏、跨栏步技术的练习方法

一、分别写出跨栏摆动腿技术、起跨过栏、跨栏步技术的练习方法。 跨栏摆动腿技术练习：①原地摆动练习，面向栏站立，上体稍前倾，摆动腿屈膝向前方高抬，膝超过栏面后，小腿迅速向前摆出，然后大腿迅速下压，脚前掌