快乐的冬季体育课

冬季人体表皮血管收缩使肌肉僵硬，关节粘滞性增强，内脏器官的惰性较 大。因此，准备活动的时间要充足，活动量也在适当加大，以充分促进血液循 环使身体发暖，各关节、韧带舒展开来。正式运动的时候，要注意锻炼方