浅谈初中学生的立定跳远的教学

浅述初中学生立定跳远教学　立定跳远是初中升学体育水平测试项目之一。立定跳远技术由预备、起跳、腾空与落地相互联系四个部分构成。因为整个动作完成时间较短，看起来技术动作难度不大，无论是教师还是学生，在教

浅述初中学生立定跳远教学 立定跳远是初中升学体育水平测试项目之一。立定跳远技术由预备、 起跳、腾空与落地相互联系四个部分构成。因为整个动作完成时间较短， 看起来技术动作难度不大，无论是教师还是学生，在教与学环节中，一方 面，对正确跳跃姿势与跳跃能力教学重视不够，认为立定跳远动作简单， 易教易学，无需在教学中投入太多时间，另一方面，现在学生中独生子女 较多，缺乏锻炼，身体素质普遍下降，尤其是力量素质；同时，学生又对 简单地重复练习厌烦，如果教法再单调、枯燥，学生练习积极性就会降低， 这样既影响了教学效果，又阻碍了学生成绩提高。针对这这些问题，在教 学中要按照中学生心理与生理特点进行教学，运用多样化教学方式与方 法，在培养学生兴趣基础上，有计划、有目按照动作结构进行教学。在教 学中，要做好以下几个方面：首先要掌握立定跳远四个技术部分，只有做 好这四步才能起到事半功倍效果。其次要做大量辅助练习，才能提高力量 素质与成绩。 一、要掌握立定跳远四个技术部分， 1、预备部分：重点学习起跳前上下肢预摆技术，发展上下肢协调性 及上肢爆发力 首先，预备姿势确定，要根据学生习惯与舒适程度来选择两脚之间距 离。一般情况下有三种预备姿势可供学生选择。 ⑴、两腿稍分开，膝关节微屈，上体前倾，两臂屈肘于体后 ⑵、两腿与肩同宽，两脚平行，脚尖稍内扣，两腿弯曲，上体稍前倾， 头部随上体前倾或稍抬起，颈背放松，两臂自然垂于体侧。