乒乓球训练计划及教案(全套)

20xx-20xx学年第一学期教学进度表周次课次教材内容 1、简述乒乓球运动特点及健身价值；2、学习握拍基本的准备姿势；3、学习移动步法、单步、跨步；4、上台学习斜线推挡；5、素质：400X1。*1

学年第一学期教学进度表 20xx-20xx 周次 课次 教材内容 、简述乒乓球运动特点及健身价值； 1 、学习握拍基本的准备姿势； 2 、学习移动步法、单步、跨步； 3 - 、上台学习斜线推挡； 4 、素质：。 5400X1 、学习移动步法、并步、交叉步； 1 、学习斜线推挡； 2 * 、学习正手攻球的脚步连贯动作及身体动作；、素质：俯卧 34 撑、。 100M 、复习斜线推挡； 1 、学习正手攻球的手脚动作及完整动作； 2 —: 、学习正手发急球； 3 、素质： 4800Mo 、复习发正手急球； 1 、学习正手发左侧上旋球； 2 四 、学习左推右攻； 3 、素质：跳绳、（跑步）。 450MX3 、复习正手发左侧上旋球； 1 五 、复习推挡，攻球动作； 2 、左推右攻完整动作练习；、素质：米跑。 341200 、复习左推右攻动作； 1 、学习正手远台攻球动作； 2 六 、素质：俯卧撑、跳绳。 3 、复习左推右攻动作； 1 、学习正手发左侧下旋球； 2 七 、学习搓球技术（反手）； 3 、素质：跑、俯卧撑。 41600M