小暑怎样养生最合适

小暑怎样养生最合适 　小暑怎样养生最合适　平心静气以养心　小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏

小暑怎样养生最合适 小暑怎样养生最合适 平心静气以养心 小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以， 对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关 系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说， 心脏的养护尤为重要。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使 心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳” 的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。 注意饮食卫生，饮食宜清淡适量 小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道 疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生， 而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜。 外出时做好防暑工作 中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所 以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝 水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。 小暑气候特点