自信训练的基本步骤

自信训练的基本步骤1.了解自己和他人的权利2.在人际交往中，我们有权向别人提出要求，也有权拒绝别人的要求，反之亦然3.如果我们因为别人的拒绝而恼怒，那是在否认别人的权利，反之亦然4.说“不”并不会伤害