乒乓球基本技术范文

乒乓球基本技术范文 喜欢打乒乓球的朋友肯定都想提高自己的乒乓球水平，只有将自己的水平提高了，才能更好的打乒乓球，那么如何提高乒乓球技术?首先我们就需要学习乒乓球基本技术，并了解打乒乓球的好处

乒乓球基本技术范文 喜欢打乒乓球的朋友肯定都想提高自己的乒乓球水平，只有将 自己的水平提高了，才能更好的打乒乓球，那么如何提高乒乓球技术? 首先我们就需要学习乒乓球基本技术，并了解打乒乓球的好处，一起 来看看吧! 乒乓球基本技术 1、四分之一定律 开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是 1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按 原先的1/4圆弧，在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心， 划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影;然后面对墙，以自 己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最 高点，划一圆弧，这是前面的投影。正手攻球，执拍右手拇指压拍， 食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧 的微调动作，击球上部1/4圆弧;同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。 2、拉加转球时要“双腿”下蹲 下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后“双腿”下蹲，而不 是“腿弓，腿蹬”，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿! 重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感 觉重心是平行移动。球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适 位置，再向上拉，这样不容易拉漏了!下旋的加转弧圈动作要领：调