高三考生备战一日营养全攻略

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高三考生备战一日营养全攻略 .......................................................................................................................... 1 高三考生一日营养全攻略 12 .................................................................................................................................... 5 高考饮食条军规 高三考生一日营养全攻略 高考一天天逼近，如何科学安排孩子考前的饮食已成为广大 考生家长共同关心的话题。很多家长或许抱怨自己不是营养师， 其实只要科学用餐，家常菜也是完全可以满足考生的营养需要的。 下面就来仔细学习一下我们特别奉上的考生一日营养食谱全攻 略吧！ 高考前及考试期间，家长首先要保证考生饮食清洁、卫生， 不吃易腐烂的食物，同时，注意合理搭配，保证多种营养素的供 给，即以谷类、豆类为主，多吃水果、蔬菜和薯类食物，适量地 吃鱼、禽、蛋、瘦肉等。 在一日三餐的安排上，基本上遵循：早餐要有质量，中餐有 能量，晚餐要清淡的原则。