耐久跑论文[小编推荐][修改版]

第一篇：耐久跑论文[小编推荐]提高耐久跑教学的有效途径 河南省焦作市实验中学 步电东 耐久跑是初级中学体育新课程标准的重要教学内容，是一项身体负荷较大、锻炼价值较高的有氧代谢项目。耐久跑训练不仅能促进

[] 第一篇：耐久跑论文小编推荐 提高耐久跑教学的有效途径 河南省焦作市实验中学步电东 耐久跑是初级中学体育新课程标准的重要教学内容，是一项身体负荷较大、锻炼价值较高的有氧代谢 项目。耐久跑训练不仅能促进学生心、肺功能的发展，提高有氧代谢能力，还是发展耐力素质的一种好方 法，同时还可以培养学生顽强的意志品质和吃苦耐劳精神。但耐久跑又是中学生最不喜欢的体育项目，它 的内容单一枯燥，难以调动学生的兴趣和激情，而且要完成教学任务需要承受较大的运动负荷与心理负荷， 因此没有较强的意志力很难实现教学目标，而耐久跑被中学生冷落的直接结果，就是导致学生心肺功能、 身体素质的明显下降，其中肺活量下降的幅度最大。 一、提高认识激发耐久跑的兴趣 一般来说，学生不喜欢耐久跑是怕苦、怕累的心理因素所造成的。因此我们要在教学过程中首先要讲 解耐久跑的锻练价值及学习意义，讲明中长跑是各项体育运动的基础，没有体能做基础任何体育项目都学 不好，让学生了解和懂得耐久跑对身体机能，特别是心肺功能的增强作用，提高学生对耐久跑的认识，培 养学生练习耐久跑的兴趣。另外，学生对疲劳的忍受程度是决定耐久水平的重要因素之一，要安排专门的 “” 理论教学内容，使学生懂得运动极点的出现是内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象，并向学 “” 生介绍防止、克服运动极点的方法。同时，在耐久跑教学中要特别注重培养学生坚毅顽强的意志品质， 做好学生的思想动员工作，鼓励、激发学生的自信心，让学生感觉到锻炼后的快乐，以提高学生心理调控 能力。 兴趣是最好的老师，针对中长跑的教材要采取灵活多样的教学方式，调功学生的积极性，让学生以积 极主动的心情愉快地接受这种手段。教师应对学生要启发诱导，晓之以理，让其真正懂得耐久跑的锻炼价 值，指导其进行科学锻炼，让学生在轻松愉快的氛围中练习耐久跑。 二、多管齐下增强学生的自信心 在耐久跑教学中，如果不能选择行之有效的教学手段和方法，而是让学生在田径场一圈圈的跑，使学 生跑出恐惧、跑出厌倦，就会打击学生的自信心，降低教学效果。因此，教师要选择灵活适用的教学方法， 树立学生的自信心。如采用追逐跑、游戏、越野跑或者赋予一定的情景、情节转移学生对耐久跑恐惧的注 “” 意力，使学生在快乐的气氛中和丰富的想象中达到教学的目的。成就感也是激发学生兴趣的催化剂，在 中长跑教学中教师要不断肯定学生的优点和成绩，用欣赏的、肯定的目光对待每一个学生，让他们感受的 在他们最困难时， 1 教师还在关注他，鼓励他，这样学生在练习中出现身体不适时就会正确对待、主动克服、顺利度过 难关。