一些静定训练方法(共23页)

全身运动 1、以右手拍打左膝盖，再以左手拍打右膝盖。 2、一边拍打一边跳跃 3、可放音乐轻松跳跃，直到全身舒服即可停止  可以让全身运动到，还可以使心胸开阔，学习意愿增强。  全身肌肉放松法 做时意识