处暑养生注意事项

2022处暑养生注意事项 　处暑养生注意事项　1、多睡一小时　处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调

2022处暑养生注意事项 处暑养生注意事项 1、多睡一小时 处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体 内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作 息应作相应调整。 2、多吃清热安神食物 “病从口入”，饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后，早晚温差 变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发 生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低，这时候容易出现一些肠 胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等 症状。加之饮食不当，这种不适的情况还会进一步加重，因此在饮食方 面一定要谨慎。 3、避免过早添加衣物 秋季养生小常识提示说，“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高， 以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外 出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。 4、注意胃部保暖