6个小动作快速瘦出婀娜细腰

6个小动作快速瘦出婀娜细腰拍手起身 平躺在床上，双手向两侧张开，直至与肩同高，双腿伸直向两侧张开。利用手臂的力量将双手呈拍掌状，尔后腰部使力将上半身向上抬起，直至身子与地面垂直，双腿保持不动。保持该姿