适合上班族的简单颈椎保健操动作推荐

适合上班族的简单颈椎保健操动作推荐 　　防治颈椎病的颈椎保健操　　第一式、前俯后仰　　先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸低头，同时呼气，双眼看地。　　第二式、举臂转身　　先自然站