如何制定一份科学合理的休息计划

如何制定一份科学合理的休息计划休息是我们保持健康、提高生产力和保持精神清醒的必要条件。然而，休息不仅仅是安排一个月一次的度假或每晚8个小时的睡眠，它需要更为科学和合理的规划和执行，以确保我们的身体和心