教案排球拦网

。主题：排球 课前准备：篮球场地 （排球需 6 至 8 个根据学生数量制定）热身： 5 分钟 热身跑三圈 徒手操 手腕练习 脚腕练习（充分润滑手脚关节要求活动手脚时无骨骼摩擦声音 热身跑可以游戏形式完