主食的四大原则食法样本

吃主食四项基础标准根据“五谷为养”标准, 主食类是人一天当中摄入量最大食物类别, 所以它们营养质量对于人一天当中营养供给也最为关键。 对于一个活动量不是很大成年人来说, 天天摄入250~300克主食即