演讲时候怎么放松紧张的心情的办法

演讲时候怎么放松紧张的心情的办法　　1、呼吸调节法　　适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节∶演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景