秋季养生每天必做的动作

秋季养生每天必做的动作 　　秋季养生每天必做的动作是什么呢?　　有空转头全身轻松　　不管是坐着或是站着，只要有空就可闭上眼睛，先抬头尽量后仰，再低头使下颌尽量抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。然后头部缓