肌肉拉伤和抽筋的处理方法

肌肉拉伤和抽筋的处理方法 　　 　　肌肉拉伤和抽筋是运动中常见的情况，因此运动之前一定要做好准备活动，手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护、肌肉或关节活动过