跨栏初学者专门辅助性练习方法

跨栏初学者专门辅助性练习方法跨栏训练中，在准备活动部分有计划地安排专门性辅助练习为了增大练习的效果。1、行进间摆动腿练习栏间间隔约1.2-1.8米，练习者以小步跑的节奏在行进中从栏侧过栏，有意加大摆膝