中学生篮球投篮心理训练的实验研究

中学生篮球投篮心理训练的实验研究摘要：投篮是所有技、战术配合最终的目的。投篮命中率的高低是决定篮球比赛胜负的关键。投篮命中率不仅与运动员的技、战术水平有关，与运动员的心理素质也密切相关。本文采用分组实

中学生篮球投篮心理训练的实验研究 摘要： 投篮是所有技、战术配合最终的目的。投篮命中率的高低是决定篮球比赛胜负的关键。 投篮命中率不仅与运动员的技、战术水平有关，与运动员的心理素质也密切相关。本文采用 分组实验研究，利用多种投篮心理训练方法，对我校学生篮球队男队进行训练。结果证明， 学生的投篮命中率得到了很大的提高。 关键词：投篮学生心理训练 1．前言 东莞市中学生篮球比赛中，身体对抗激烈，攻守速度快而且顽强，防守质量越来越高， 想要获得胜利关键在于投篮命中率。投篮命率对一场比赛的胜负至关重要，它影响着整个球 队的进攻效果，对战术的制定和调整、队员的心理和整个队的士气都有大的影响。而影响投 篮命中率存在着很多因素，例如运动员的体能、技术和技能等等，其中很重要的一个因素是 心理因素，自信心不足、注意力不集中、意志不够坚定情绪过于紧张焦虑等，都会很大程度 上影响着学生的投篮命中率。所以在进行投篮训练时，要注重投篮的心理训练。所谓投篮心 理训练是指在投篮训练中要有意识地通过各种训练手段对运动员的投篮心理施加影响,促 使其心理素质和心理特征得到健康地发展,学会控制和调节投篮时的心理状态,从而有效 1 地提高投篮命中率。在实际的篮球教学中，我们非常注重对学生进行投篮的心理训练，并 且以我校篮球男队两个队为实验对象，进行提高学生投篮命中率的心理训练的实验研究，以 利于中学生篮球教学和训练，提高投篮命中率。 2．实验过程 2.1研究对象 东莞市石排中学学生篮球队男队（共18名男生）。 2.2研究方法 实验法：把我校篮球队男队分成2个组，一个为实验组，一个为对照组，进行实验，通 过对运用心理训练前后的投篮命中率的统计，得出结论。 文献资料法：结合相关的文献资料，进行分析。 3．实验程序 对实验组进行投篮的心理训练之前，对两个组进行5个投篮点（罚球线的两侧45度角 和0度角、90度角）的15次投篮测试，进行原地单手肩上投篮，每个点投篮3次，共15