体育课、体育活动安全常识

体育课、体育活动安全常识体育课、体育活动平安常识一、在操场上运动的自护措施：1、预备：换胶底鞋，防滑并且增加弹性。女生摘掉发卡等饰物， 衣兜不装东西。全身预备活动，以防肌肉拉伤、扭伤。2、听从：在老师

体育课、体育活动安全常识 体育课、体育活动平安常识 一、在操场上运动的自护措施： 、预备：换胶底鞋，防滑并且增加弹性。女生摘掉发卡等饰物， 1 衣兜不装东西。全身预备活动，以防肌肉拉伤、扭伤。 、听从：在老师指导下再做器械运动，投掷运动要听口令，闪 开 2 跑道以免冲撞。 、严厉：垫上运动若嘻嘻哈哈，简单扭伤颈部，会损害脊柱 或大 3 脑。 、处理：一旦受伤，不要焦急，乱搬乱揉会加重伤势，要请校 医 4 来处理伤口，伤情彻底养好再运动。 二、课间活动的留意事项： 在每天紧急的学习过程中，课间活动能够起到放松、调整和适当 休 息的作用。课间活动应当留意以下几方面： 、室外空气新奇，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室， 1 以免耽搁后面的课程。 、活动的强度要适当，不要做猛烈的活动，以保证连续上课时 不 2 疲惫、精力集中、精神饱满。 、活动的方式要简便易行，如做操、嬉戏等。 3 、活动要留意平安，要避开发生扭伤、碰伤等危急。 4 三、上体育课时衣着上的留意事项：