会学习更要会休息的学习方法

会学习更要会休息的学习方法 　清华大学校园里流行这一个公式：“8—1?8”。它的意思是，7小时的加上一小时的课外锻炼取得的学习效果要比8小时光学习强得多。这话对大学生适用，对中学生也很适用。“一张一

会学习更要会休息的学习方法 清华大学校园里流行这一个公式：“8—1?8”。它的意思是，7 小时的加上一小时的课外锻炼取得的学习效果要比8小时光学习强 得多。这话对大学生适用，对中学生也很适用。“一张一弛，文武 之道”，劳逸结合才能取得好的效果。 从教多年，我遇到很多这样的学生：为了在学习上不输给别 人，他们把自己的学习时间安排得满满的。不仅如此，他们还拼命 地挤时间，如压缩睡觉的时间、压缩吃饭的时间、压缩休闲吴乐的 时间，等等，把一切学习以外的时间都压缩到极致。 他们这样做效果如何呢?一位同学十分痛苦地讲述了自己压缩时 间的经历： “我几乎把所有精力和时间都放在了学习上，不允许自己有玩 的时间，不允许自己在学习时胡思乱想，不允许自己做与学习不相 关的任何事情，甚至自己想休息一会儿时，看到其他的同学还在学 习，也会放弃这个想法??????但最近一段时间不知怎么回事，我在 学习时，越来越不能集中精力，也越来越看不进去课本，学过的东 西也记不住了??????现在甚至想放弃学业，非常痛苦。” 长期以来，人们习惯于用学习努力程度来解释学习结果，可大 量的事实证明：学习成绩的好坏，不是用时间长短来衡量的。 人脑不是一个可以长时间工作的机器。我们每天都需要休息、 睡觉，这些都是为了让我们的大脑以及身体的各个部分得到放松。 在放松后，人们才能更好地投入工作。而如果一个人总不休息，一 味地工作，他的身体就会感到疲惫，大脑处理信息的能力也会随之 降低。在这种情况下，理解新知识会变得很困难。这种状态下学习 效果自然不会好的。