健身计划 02(私人教练全套计划)

6保含烟创作2022年2月23日（课时方案五）1 举措名称］举措组数II举措次数锤炼部回1、杠铃推胸4——5组12——15迎胸年夜肌2、绳索血一3——4组12——15次胸年夜肌3:杠铃弯举4——5组1