浅谈幼儿园体育活动后的放松活动

浅谈幼儿园体育活动后的放松活动 　放松活动是体育课结束部分的主要内容，是指人体由紧张的运动状态逐步转入到相对安静状态的各种缓和运动。对幼儿的身心健康起着积极的作用。 　放松活动的理论依据 　生理

浅谈幼儿园体育活动后的放松活动 放松活动是体育课结束部分的主要内容，是指人体由紧张的运动状 态逐步转入到相对安静状态的各种缓和运动。对幼儿的身心健康起着积极 的作用。 放松活动的理论依据 生理学研究证明：运动后充分做好放松活动，对促进疲劳消除，调整 内脏器官和心理放松有很好的功效。 1.对缓解心脏缺血的作用 在完成基本教学任务后，幼儿的体力消耗很大，会出现不同程度的身 心疲劳。特别是在高强度、大运动量的练习后，体内的大部分血液分布在 四肢和大脑，心脏可能严重缺血。这样突然停止运动就会使静脉血回流困 难，破坏正常的血液循环，可能造成头晕恶心，严重时可产生呕吐，甚至 重力性休克。因此，在体育运动过后，要做些轻微的放松活动，尽快帮助 肌体的静脉血回流与心脏血正常输出，消除不良感觉。 2.可以偿还氧债，加速消除运动时产生的乳酸 运动对身体引起的一些生理变化，并不是随运动的停止而同时消失的。 在运动时，有机体常在缺氧的情况下坚持工作，无论呼吸怎样加强，也不 能满足运动时对氧的需要。在这种情况下，运动后内脏器官还得继续超常 工作，用以补偿运动时缺少的氧气，如果不及时做放松活动，突然处于静 止状态，使得身体静止而妨碍强烈的呼吸作用，影响人体对氧的需求，同