调整赛前状态的研究与探索

调整赛前状态的研究与探索【摘要】本文通过对赛前状态的产生原因及三种类型的分析研究， 对赛前状态调整方法进行了探索。研究表明，调整赛前状态，可使运动员 在比赛屮能够克服不利因素，充分发挥自身的潜力，创造

调整赛前状态的研究与探索 【摘要】本文通过对赛前状态的产生原因及三种类型的分析研究， 对赛前状态调整方法进行了探索。研究表明，调整赛前状态，可使运动员 在比赛屮能够克服不利因素，充分发挥自身的潜力，创造优异的成绩。 【关键词】赛前状态调整 、 £• ・ 亠 • ・ 一、 IJU § 运动员在训练或比赛前会产生一系列的条件反射性变化，这就是赛前 状态。运动员赛前状态表现各异，有的运动员信心百倍，有的运动员焦虑 不安，运动员的表现影响着成绩的发挥，如何把不利于成绩发挥的状态调 整到有利于成绩发挥的状态，是本文着重介绍的内容。 二、赛前状态的生理变化及产生原因 人体在比赛或训练前某些器官、系统产生的一系列条件反射性变化叫 赛前状态。这是一种普遍现象，可以产生在比赛前数天、数小时、也可以 是数分钟，一般的讲，愈临近比赛表现的愈明显。 赛前状态的生理变化。主要表现在神经系统兴奋性提高，物质代谢 • 1 加强，体温上升，内脏器官活动增强。例如：心率加快、收缩压升高，肺 通气量和吸氧量增加，有的运动员还可能会尿急、尿频、出虚汗、夜不能 寐的现象。赛前状态的反应大小与比赛规模、运动员的功能状态、经验水