高效学习,迎接期末 (2)

高效学习,迎接期末 以良好心态迎接期中考 尊敬的各位老师、 同学： 早上好。 同学们，期中考将至，你是否对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪，对考试结果缺乏信心，甚至

高效学习,迎接期末 以良好心态迎接期中考 尊敬的各位老师、 同学： 早上好。 同学们，期中考将至，你是否对考试产生害怕、忧虑、不安 等情绪，对考试结果缺乏信心，甚至对考试产生严重的恐惧感， 你们是否觉得考试对你们来说简直是小菜一碟，觉得根本没有必 要复习。你们是否觉得学习那么长时间根本看不进一点东西。甚 至看到书就头痛。考前心态严重影响考试成绩。 对考试感到恐惧的同学，我觉得：在考试前会遇到很多压力 和挫折，情绪出现波动是正常的。但我们要有意识地加以控制， 并及时调整，尽量使自己处于心平气和、情绪饱满的状态，通常 的做法是通过积极的自我想像，体验过去成功的经验，以唤起自 己良好的情绪，同时要学会放松，在出现紧张情绪时，采取深呼 吸的方法慢慢吸气、呼气，同时放松全身肌肉。但是那些觉得考 第1页共5页