去海滩前必看——夏天的保健教案

夏天来临了,海滩旅游已经成为了许多人喜欢的休闲方式。不过,在享受美好的海滩时光之前,我们不得不提醒大家:夏天的阳光、海水等对人体有一定的危害,在前往海滩之前,一定要重视保健。一、日晒防护夏天的阳光强烈

夏天来临了,海滩旅游已经成为了许多人喜欢的休闲方式。不 过,在享受美好的海滩时光之前,我们不得不提醒大家:夏天的阳 光、海水等对人体有一定的危害,在前往海滩之前,一定要重视保 健。 一、日晒防护 夏天的阳光强烈,容易导致皮肤毁损,甚至引起皮肤癌等危险疾 病。在去海滩之前,一定要做好日晒防护的准备。 1.选择适宜的防晒用品 在海滩上,一定要使用适宜的防晒用品,如防晒霜、遮阳帽、遮 阳伞等。防晒霜的选择应基于自己的皮肤类型和肤色来选择,用量也 要足够,每次使用约需要涂抹1-2毫升。身体上暴露部位还要做好防 晒工作,如穿着长袖/长裤等轻薄衣服防晒。 2. 控制时间 在阳光强烈的时候,最好能够选择阴凉处休息或者前往室内空间 遮蔽阳光。 二、海水注意事项 第1 页共 4页

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夏天来临了,海滩旅游已经成为了许多人喜欢的休闲方式。不过,在享受美好的海滩时光之前,我们不得不提醒大家:夏天的阳光、海水等对人体有一定的危害,在前往海滩之前,一定要重视保健。一、日晒防护夏天的阳光强烈,容易导致皮肤毁损,甚至引起皮肤癌等危险疾病。在去海滩之前,一定要做好日晒防护的准备。1.选择适宜的防晒用品在海滩上,一定要使用适宜的防晒用品,如防晒霜、遮阳帽、遮阳伞等。防晒霜的选择应基于自己的皮肤类型和肤色来选择,用量也要足够,每次使用约需要涂抹1-2毫升。身体上暴露部位还要做好防晒工作,如穿着长袖/长裤等轻薄衣服防晒。2.控制时间在阳光强烈的时候,最好能够选择阴凉处休息或者前往室内空间遮蔽阳光。二、海水注意事项第1页共4页
在海滩游泳前,我们有必要了解一些有关海水的注意事项,以便在享受水上运动之余还能保证健康。1.蓝藻的危害在一些湖泊或海洋区域,常有蓝藻在繁殖生长。蓝藻会促进水体富营养化,引起水体变绿,同时还会产生毒素,这些毒素一旦被人体吸收,就会引起肝硬化、急性溶血性肝炎等危险疾病。海水游泳时要尽量避开繁殖蓝藻且不要在其附近长时间停留。2.注意海水温度在炎热的夏季,海水温度可能会变得相对较高,而热水对人的伤害会比较大,尤其在服用过药物或经历身体较大压力的人群中,应更加注意。三、饮食注意事项在海滩上休闲的同时,我们还需要注意一下饮食方面的注意事项,确保身体能够得到充足的营养。1.水果和蔬菜水果和蔬菜是不可少的,在高温的气候下,应选择富含水分和维第2页共4页
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